Activité cardio en personal training : le step

Activité cardio en personal training : le step

Les objectifs

Le stagiaire sera capable de

Conduire des entraînements individuels et collectifs

Démontrer les exercices

Proposer des pas de Step avec des options facilitatrices ou de difficulté supérieure en restant dans les exercices de base

Motiver et encourager les élèves dans leurs pratiques

Donner des consignes de sécurité et de sensations dans chacun des exercices

Individualiser les exercices en fonction de son public

Modalités de suivi

Le suivi : Feuille d’émargement

Évaluation du stagiaire : Mise en pratique

Évaluation du formateur : Questionnaire de satisfaction à chaud et à froid

Assistance technique et pédagogique en cas de modules e-learning ou formation en visio

Reconnaissance

Une attestation de formation individuelle

Intervenants à la formation

Deborah Degnan – Licence STAPS entrainement sportif préparateur physique – BPJEPS cours collectifs – Step –Pilates – Les Mills – Personal Training.

Les financements possibles :

Notre formation peut être autofinancée ou également être prise en charge, en partie ou totalement, par certaines possibilités de financements qui dépendent de votre situation personnelle. N’hésitez pas à nous contacter pour faire le point sur votre situation.

Etude
personnalisée

05 32 09 74 74

Quelques chiffres sur la formation :

En attente des premiers résultats

Activité cardio en personal training  : Le step

Les objectifs

Le stagiaire sera capable de :

  • Conduire des entraînements individuels et collectifs
  • Démontrer les exercices
  • Proposer des pas de Step avec des options facilitatrices ou de difficulté supérieure en restant dans les exercices de base
  • Motiver et encourager les élèves dans leurs pratiques
  • Donner des consignes de sécurité et de sensations dans chacun des exercices
  • Individualiser les exercices en fonction de son public

Le contenu

Au programme

PARTIE 1 : STEP

Module 1 : Introduction au step
o Présentation du step et de ses bienfaits
o Matériel nécessaire et choix du step
o Notions de base et technique sur la sécurité et la posture
o Apprentissage des mouvements de base
o Coordination des pas avec la musique

Module 2 : Construction d’une séance de step
o Planification d’une séance équilibrée avec évolution
o Intégration de différentes intensités
o Utilisation de la musique pour dynamiser la séance
o Intégration de variations et de combinaisons complexes
o Mise en pratique

PARTIE 2 : CARDIO-STEP INTENSE

Module 3 : Fondamentaux du step cardio
o Combinaisons Dynamiques et Rythmiques
o Mise en pratique
o Construction et évolution de Séances Intenses et Variées

Module 4 : Adaptation au public, fin de formation et évaluation
o Adaptations pour différents niveaux de forme physique et restrictions physique
o Récapitulation des points clés de la formation
o Mise en pratique

Le délai d’accès

1 semaine maximum avant le démarrage de la formation

Les modalités d’accès

Satisfaire aux prérequis

Horaires

9h00-12h / 14h00-18h
Lieu de formation : En visio

Méthodes Pédagogiques

Pratique et mises en situations techniques et pédagogiques.

Moyens Pédagogiques

Support PDF, supports pédagogiques
Extranet Digiforma (accès envoyé par mail avant la formation)

Modalités de suivi et d’évaluation

Le suivi : Feuille d’émargement

Évaluation du stagiaire : Mise en pratique

Évaluation du formateur : Questionnaire de satisfaction à chaud et à froid

Assistance technique et pédagogique en cas de modules e-learning ou formation en visio

Reconnaissance

Une attestation de formation individuelle

Intervenants à la formation

Deborah Degnan – Licence STAPS entrainement sportif préparateur physique – BPJEPS cours collectifs – Step –Pilates – Les Mills – Personal Training.

En savoir +

Durée : 2 jours soit 14 heures

Dates de la formation :

Prochaines dates à venir

Public concerné :

Educateur sportif diplômé souhaitant monter en compétences en step

14h

en visio

Accessibilité :

Toutes les personnes en situation de handicap peuvent assister à toutes nos formations à condition de le signaler au plus tôt afin d’adapter les locaux et les moyens de la prestation à leur situation.
Consulter notre charte d’engagement

Coach Domicil’Gym : 400 euros

Autre coach : 500 euros

Les
financements
possibles :

Notre formation peut être autofinancée ou également être prise en charge, en partie ou totalement, par certaines possibilités de financements qui dépendent de votre situation personnelle. N’hésitez pas à nous contacter pour faire le point sur votre situation.

Etude
personnalisée

Orane LARROQUE

05 32 09 74 74

Quelques chiffres sur la formation :

En attente des premiers résultats

Prérequis

Educateur sportif diplômé, avoir un step

Ces données ont été mises à jour le 23/09/2024