Jour 1 : Les bases de la préparation mentale

Matinée : Comprendre les fondamentaux
– Introduction à la préparation mentale : Définitions et enjeux essentiels pour un coach sportif à domicile.
– Les piliers de la préparation mentale : Motivation, confiance en soi, gestion de émotions.
– Les besoins spécifiques des clients à domicile : Adapter l’approche mentale à un environnement donné.

Après-midi : Identifier les blocages et comprendre les réels besoins
– Les croyances limitantes et les freins psychologiques : Comment les détecter chez tes clients (peur de
l’échec, manque de régularité, auto-sabotage) grâce à la PNL.
– Techniques pour capter les besoins réels et actionner les leviers de motivation
– Mise en pratique d’exercices simples (questionnement, visualisation).
– Le fonctionnement du cerveau humain et les neurosciences.
– Atelier pratique : Études de cas et simulations sur des problématiques courantes (ex. : manque de
motivation, frustration face aux résultats, perte de poids, peur d’un évènement sportif, …).

Jour 2 : Pratiquer et intégrer la préparation mentale dans les séances

Matinée : Outils et techniques concrètes
– Techniques de gestion du stress.
– Booster la motivation des clients : exercices pratiques de PNL.
– Approche personnalisée : Adapter les outils mentaux selon les profils (client débutant, client exigeant,
client en perte de confiance)

Après-midi : Structurer l’accompagnement global
– Comment intégrer la préparation mentale dans un programme de mise ou de remise en forme global.
– Techniques d’autosuggestion pour faire le lien entre séances et quotidien (mini challenges, autosuggestions).
– Gérer les transitions entre les séances : Aider les clients à maintenir leur état d’esprit positif entre les
rendez-vous.
– Atelier pratique : Construction d’un plan d’accompagnement pour un client fictif, avec mise en pratique
des outils abordés.
Conclusion et mise en pratique immédiate
– Bilan de la formation : Synthèse des outils et techniques vus.
– Plan d’action personnel : Chaque participant définit comment il intégrera la préparation mentale dans ses
séances dès le lendemain + visualisation
– Q&R et retours : Feedback individuel et collectif.